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8-21 giugno
26 giugno
28 giugno - 21 luglio
17 luglio
Revive Your Self
Grounded Radiance
Meditative Mind
O M  N A M A   S H I V A Y A 



Esperienza ed essenza della meditazione 

DHYANA YOGA
Lo Yoga della Meditazione



Oggi il "benessere" si identifica sempre più con la Calma e la Pace interiore .
Il bisogno è quello di mantenerci forti, stabili e di gestire noi stessi e la mente, 
e al tempo stesso nutrire pace e gioia .

L'antica conoscenza del Dhyana Yoga ci insegna proprio questo: 
come ottenere stabilità da un senso di perfezione,
agio e gioia che nascono da dentro di noi.
.

LA PRATICA E L'ESPERIENZA DELLA MEDITAZIONE

... possono ricreare spazio quando la mente è troppo affollata
di pensieri, preoccupazioni, drammi, fluttuazioni.

... ci insegnano come "frequentare" uno stato di coscienza che ci appartiene
e dal quale viviamo in modo più libero, agile, radioso e gioioso. 
.

Un percorso in 6 incontri,
in cui aprirci all'esperienza di una mente presente e "amica".


Facendoci ispirare dalla conoscenza dei testi della tradizione
- Bhagavad Gita e Vijnana Bhairava -
esploriamo nella pratica l’esperienza della meditazione
e del coltivare uno stato della mente meditativo
per poter vivere nel quotidiano in modo più consapevole, vitale e appagante.



Le classi sono in diretta live su Zoom perchè sono convinta che praticare con un sangha (un gruppo)
anche se online nutra la nostra esperienza e ci insegni ad onorare la pratica con un tempo dedicato
e il creare e sostenere spazio gli uni per gli altri.


REGISTRAZIONE DEGLI INCONTRI DISPONIBILE FINO A FINE NOVEMBRE





Live Online | ore 19.00-20.15
12-19-26 ottobre   9-16-23 novembre





esploriamo insieme
p r o g r a m m a




prima settimana
a n a t o m i a  d e l l a 
m e d i t a z i o n e
 


. La connessione corpo-mente, le posture, l'anatomia sottile e l'allineamento che facilitano la meditazione.

. Sequenze Yoga per preparare il corpo alla meditazione e Meditazione per i 5 Kosha.
seconda settimana
m o d i  e d  e s s e n z a 
d e l l a  m e d i t a z i o n e

Esperienza dei diversi modi per raggiungere lo stato di meditazione ed esplorazione dell'essenza comune alle tecniche di meditazione più diffuse.

Canto meditativo con i Mantra.

terza settimana
n u t r i r e   l a   p r e s e n z a   
n e l l ' a t t i v i t à   e   
n e l   r i p o s o


.  Tecniche meditative per coltivare la presenza e raffinare la consapevolezza nel vivere quotidiano: attenzione al respiro ed esperienza della "spaziosità"

.  Meditazione con Pranayama e Mudra


quarta settimana
m e d i t a z i o n e   
e d   e n e r g i a 

.   Il potere della meditazione nell'aumentare l'energia vitale e ripulire i nostri centri energetici, creando guarigione a tutti i livelli - fisica, mentale, spirituale.

Esercizi rituali e meditazione di pulizia dei chakra. 

quinta settimana
n a d a  y o g

.   Pratica del Nada Yoga - antica tecnica di meditazione e yoga volta all’ascolto interiore e interamente focalizzata sul suono.

Meditazione sul suono interiore 

sesta settimana
a c c e d e r e   a l l o 
 

s p a z i o   d i   s i l e n z i o 


. Facciamo esperienza dello stato di meditazione come luogo in cui riposare nello spazio di silenzio e pace del nostro essere, e via per rigenerarci alla sorgente di vitalità e radiosità che risiede in noi.







"Cosa succede durante la meditazione?
Si raggiunge un profondo stato di riposo e allo stesso tempo si è vigili e coscienti.
La meditazione conduce a quel silenzio interiore
che è la fonte dell'enorme energia che possediamo.
Si possono allora sperimentare la gioia primordiale,
la pace e l'amore che sono la nostra vera natura."


Gurudev Sri Sri Ravi Shankar




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