ASANA . PRANAYAMA . KRIYA . MEDITAZIONE .
Pratiche per espandere e incontrare chi siamo. Vivere con agio e presenza una vita luminosa.
 
Nella tradizione dello Yoga
la pratica è l'affidarsi, applicare e rendere consistenti nel quotidiano
tecniche e saggezza che da millenni mostrano la capacità di trasformare
 ciò che nel corpo e nella mente ostacola la connessione con noi stessi, 
 con la nostra libertà, la gioia che siamo, la nostra più autentica natura - il nostro Essere!

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In un percorso di due mesi, esploriamo un tema attraverso una Sadhana - pratica dedicata - 
approfondendolo sul materassino, portandolo nella vita.
Ci prendiamo cura del corpo, del prana, della mente. Nutriamo l'"essere", creiamo spazio per l'anima.

Insieme sosteniamo la pratica personale 
creando uno spazio autentico e trasformativo in cui ritrovare connessione, presenza ed armonia.

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Onoriamo il corpo. Esploriamo il respiro. Andiamo oltre la mente.
Ci immergiamo in noi stessi ed espandiamo l'infinito che siamo!
Ne facciamo esperienza - per vivere più pienamente ogni istante e la vita.

Innamorarsi della pratica e degli asana. Espandere e rafforzare il corpo e la mente.


Nella tradizione dello Yoga gli Asana sono  "posture stabili e  comfortevoil". Gioiose.
E la loro pratica – unita alla respirazione yogica consapevole - 
è ciò che conduce a "calmare le onde dei pensieri".

Lo Yogi Pātañjali parla di esse, solo in 3 dei suoi 196 sūtra dedicati allo Yoga. 
 Pātañjali esorta affinché la posizione sia stabile e confortevole (sthira sukham asanam - sūtra 46). 
Ci spiega come si rende la posizione stabile rilassando lo sforzo e "dissolvendoci nell'infinto" (sūtra 47).
 Una volta padroneggiata la postura, ci ricorda saremo liberi dalle coppie di opposti (sutra 48)

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Approfondiamo l'esperienza degli ASANA dal punto di vista della pratica fisica,
 ma anche dal punto di vista energetico e del loro significato spirituale.

Perché e come aggiungere una pratica di posizioni e respirazioni Yoga nella nostra vita? 
come farlo a seconda della nostra fase di vita…
Quali sono i benefici per il corpo in termini di salute, equilibrio, armonia?
Come questa pratica influenza la nostra energia vitale e lo stato della nostra mente? 
Come ci aiuta a “vivere dal cuore” ?
E come espande il nostro senso di stare ed “essere” bene nel corpo 
ma soprattutto nella mente e nel nostro muoverci con la realtà di ciò che è?

GRAZIE A CHI CONDIVIDE LA BELLEZZA DELLA PROPRIA ESPERIENZA 


"Il percorso mi ha consentito di fare esperienze che non pensavo possibile fare. 
Da sola non riesco a raggiungere questa profondità. 
Spero avremo ancora occasione di praticare con la tua guida
e magari avere le registrazioni un po' più a lungo per ripetere la pratica." | Manuela

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"Sono impressionata dalla profondità del tuo Yoga Nidra.
Mai provato nulla di simile. Grazie ancora."  | Giulia

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"Grazie per questo percorso. le meditazioni e la conoscenza che condividi
in questo momento mi aiutano molto" | Francesco

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. . .  cosa amo di Soulful Living . . .  

Il muoverci INSIEME! Il seguire delle classi organizzate in un percorso aiuta a sentire che stiamo progredendo -  
investendo bene tempo ed energia per noi stessi - e ci porta a gustare la completezza e la che lo yoga regala al nostro guardare e vivere la vita.